세계다이어트1 다이어트 건강식 비교 (키토제닉, 지중해식, 채식) 다이어트 건강식 비교 (키토제닉, 지중해식, 채식)다이어트를 할 때 중요한 것은 단순히 체중 감량이 아니라 건강을 유지하면서 효과적으로 살을 빼는 것입니다. 키토제닉, 지중해식, 채식은 각기 다른 원리로 체중 감량과 건강 개선에 도움을 주는 식단입니다. 이번 글에서는 이 세 가지 다이어트 건강식의 원리, 장점과 단점, 실천 방법을 비교하여 자신에게 맞는 최적의 식단을 선택하는 데 도움을 드립니다.1. 키토제닉 다이어트 – 저탄수·고지방 식단키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식입니다. 이 식단을 유지하면 몸이 케톤 생성(ketosis) 상태에 들어가 지방을 연료로 사용하게 됩니다.✅ 키토제닉 다이어트의 원리탄수화물: 10%.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
